岁月如梭，光阴任苒。人生还来不及品味青春的美好，转眼步入了花甲之年。在慢慢变老的路上，该如何应对自己的未来？而作为子女又该如何更好地关心暮年的父母？家中老人的经历，让我有所思考感悟。

　　1. 高寿父亲的乐活通透是最好样板

　　讲到我的父亲，满怀敬意。每每想起老人家，内心很感慨，父亲的暮年生活对我启发很大。

　　九旬高龄的父亲，同学朋友还健在的已聊聊无几。而父亲仍然身体硬朗，还能骑行锻练，种菜耕作，热爱音乐，喜欢园艺……手机、二胡、六角琴、电子琴及屋檐下鸟笼里会唱歌的画眉和八哥是老人的贴身伙伴；家里时常琴声缭绕，房前屋后鸟语花香，前庭后院的菜园子，老人种植的各色时令蔬菜郁郁葱葱，这些排遣了老人不少暮年的孤独与寂寞。父亲戴着老花镜手机阅读，瞭解天下大事；利用微信联络亲朋好友，与年轻人一样，时常活跃在我们王家大院家族微信群里，给予亲人们满满的正能量。

　　父亲写诗作赋寄托情感与人生感悟。最近又见其新作：“人生九十强支持，帘卷西风烛半支。传语儿孙好看待，眼前光景不多时。”诗中读到了老人的坚强和对老去的无奈，寄语儿孙关爱老人时不待人。“人生就像一出戏，有开局，有高潮，有落幕。不管舞台上多么热闹非凡，多么人欢马叫，最终还是曲终人散，归于平寂。”这是人生的自然规律，也是九旬长者的大彻大悟。“悠悠岁月至九旬，往事如烟脑海巡。风雨兼程多感慨，春秋迭转倍思亲。曾经壮志豪情在，今日安然意趣真。笑看人生荣与辱，心怀感念度光阴。”这首诗写出了老人平和通透的心境，也读到了父亲暮年对我母亲的思念。“一生从教，滴滴汗水诚滋桃李芳满枝；诲而不倦，点点心血勤育英才泽四方。”老人从教一生的写照。

　　老父亲心如明镜，看问题站得高看得远。记得我退休之时，因受早年企业工龄的影响，感觉自己的退休金受到了不公待遇，内心纠结着找父亲倾诉。老人听了却云淡风轻地对我说：“钱多一点少一点不影响什么，我们有退休工资的人，要命长才拿得久拿得多，人生拼的是健康长寿……”父亲的一席话让我醍醐灌顶，心里便释然了。父亲看问题的高段位，让自己心胸宽广，减少了许多烦恼。

　　父亲一生淡泊名利，与人为善，勤劳俭檏，生活规律，远离不良嗜好，珍惜亲情友情。晚年注意养生，适度运动，做做家务，种菜养花养鸟，热爱音乐，自娱自乐，闲时会会老友。暮年老伴离世了，接受现实，避开纷纷扰扰，回老家随小儿子一起生活，调整心态，不操心儿孙事，不想未来事，不躁不急，坚持阅读学习，保持着好奇心，接受新生事物。父亲说，一个人思想丰盈，内心安宁，方能享受当下时光，过好每一天。这是一种历尽千帆之后的恬然宁静，是无法被岁月侵蚀的人生智慧，一位普通平凡的客家老人，简简单单地活成了人生赢家。

　　我想，一个人的健康长寿总是有理由的。父亲的长寿秘诀其实就是“简单”两字，简简单单的心情，简简单单地生活。

　　首先是精神简单。父亲悟透了人生，心态好，懂得排遣寂寞，享受独处。深知在生命的旅途中，真正能陪伴到最后的只有自己，孤独是人生常态。懂得与自己相处，把时间和精力专注于自己的喜好，内心平静，删繁就简，回归安宁。

　　其次就是生活简单。父亲的晚年生活，回归自然，每日遵循时辰做该做的事。休按人体生物钟，顺天时而为规律作息；食五谷杂粮，青菜瓜果，粗茶淡饭荤素有节；衣着棉麻布衫，乾净整洁，舒适得体。同时，适当运动健身，劳逸结合，情有所托；做自己喜欢擅长的事情，日子淡然清欢，松弛无忧，从容徐行。顺应自然规律，必然会得到自然的反哺和滋养，这种简单平衡的生活状态，让父亲深受其益，身心健康。

　　由于每个人的条件不同，晚年生活没有范本可以复制。我也在奔赴老去的路上，也将面临许多挑战，怎样活出晚景的安好，父亲的样板给了我一些启示与感悟，而我又悟出了什么呢？

　　首先，保持好心态，安排好日常生活。生活不一定时时如人所愿，但自己可以选择以什么样的心态来度过人生。退休了，曾经的职业生涯无论辉煌与否，都已成了过往，摆好心态，回归家庭。把时间和精力更多地关注家人，关注自己的健康生活；把曾经的职场智慧和能力，转向日常生活，学习欠缺的生活技能，培养自己的兴趣爱好，多读书，不懂的东西书上都能找到答案；倾听自己内心的想法，用心专注自身，在自洽的节奏里，活成自己想要的样子。

　　经济上作些养老储备。养老不能没有钱，但有钱的老人日子又不一定能过好。老年生活不宜过于节俭，饮食荤素搭配，作息规律，衣着打扮得体，合理开销也会让人心情愉悦。

　　其次，作好心理准备应对晚年的种种变化。经历过家里老人的遭遇，我的体会特别深刻。如对意外事件的接受。或许一个小小的意外就足以颠覆老人现有的生活状态。突如其来的意外变故，往往会让老人措手不及，许多当事老人无法接受现实，一直困扰纠结：“为什么会这样？本来我的日子过得好好的。”老人对自己老去有可能出现的问题，若是没有足够的心理准备，当意外出现时，精神崩塌便无法应对变故后的生活。即使子女孝顺，尽力帮助，老人暮年晚景的日子也过得不如意。

　　如身体衰老带来的系列问题。随着年龄的增长，身体在走下坡路，会面临疾病的挑战。小病小灾增多，也会有退行性不适。父亲说，人老了，好好的身体也会有不适感。有时会莫名奇妙地感觉到情绪低落焦虑，全身不自在。衰老会导致体内激素水平下降，进而影响身体机能全面退化，精神状态也会变差，容易情绪波动。这不是老人娇情，而是实实在在的身体退化反应。所以，老人晚年的生活情趣很重要，有兴趣爱好，有三三两两的知心朋友，可以分散注意力，缓解身体的不适感。

　　如晚景孤独问题。到了晚年繁花落尽，冷暖自知，孤独是老人的常态。随着年龄的增长，生活圈子越来越小，学会独处很重要。其实人生不论与谁过，最终都是和自己过，所以，接受孤独是每个人在老去路上的必修课。

　　“直面衰老，体量无常”站在“衰老”这个宏大议题前，我们难免会再次柔弱沮丧恐惧。似乎每个人都需要灵魂修炼，才能坦然面对生命的节目，安顿好不安的心。但许多人忽略了中老年人“从成熟到衰退”的这部分成长课题，认为老年人到了一定年纪便停止了成长的脚步。然而，步入人生后半场的中老年也需要接受身体机能逐渐下降的现实，理解个体从成熟到衰退的心理变化，这不仅是对自身个体的深刻认识，也是对生命多样性的哲学思考，接受人生非完美的成长跨越。

　　我们跑不赢时间，争不过岁月，无法改变老去的现实。面对人生的难题，唯有知其无可奈何而安知若命，以最好的心态，让自己体面从容地老去。在变老的路上，选择一种安然自洽的方式，轻盈自在地享受晚年光景。

　　2. 孝顺老人是一门学问

　　敬老话题也是我思考和重视的问题。子女该如何与家中老人相处才能融洽舒适？怎么做才是对老人最好的孝敬？我自问反思。

　　母亲和我的公公走了的这些年，我常常会回忆与老人在一起的时光，回想与老人相处中的点滴故事，心中有欣慰，也有遗憾。这些经历让我开始更深层次地思考子女与老人的关系问题，有所感悟：

　　及时行孝很重要。助力实现老人的心愿，是及时行孝的一种方式。老人一生总有自己难以实现的愿景，或许很高远，或许简单平凡。无论愿望大小，若是在子女能力范围内能够做到，应该尽力成全老人。值得欣慰的是我夫妻俩很努力地为公婆和父母做了一些事情，圆了公婆和爸妈的梦。如，抓准了时机为父母创造条件，让老人及时搬回县城生活，让俩佬晚年过上了一段安逸自在的日子。又如，公婆心心念念想盖新房，我们竭尽全力实现老人的心愿，改善婆家的居住环境，提高了公婆晚年的生活品质。乔迁新居的那些年，公婆的日子过得喜气洋洋，尤其是我的公公，更是扬眉吐气，幸福感满满。现在回想，感觉这些辛劳付出非常值得和有意义。实现老人心中的梦想，我想也是一种尽孝吧。

　　从细微处关心老人。把老人当孩子来看待，孝敬就能落到实处。平时，多关注老人的健康状况和日常生活。多留意老人，常与老人聊聊天，注意观察他们的生活习性，或许一句话一个药瓶就可发现老人的健康风险。平时有需要的物品，主动为老人提供。我回老家看望老人，会仔细观察老人的生活状况，有需要的就帮他们买，大到家中大件物品，小到菜品衣物。老人有钱，但节俭。婆婆受身边朋友影响，热衷于保健品补钙降脂保膝。我知道这些东西主要是精神安慰，不一定有多大的效果，但只要婆婆喜欢就从国外背回或寄回。我有回去都会留意检查婆婆保健品的瓶瓶罐罐，担心她吃过量，担心她被忽悠私自购买吃错药。

　　孝顺老人是一门学问。孝顺是指尽心奉养父母，顺从父母的意愿。“孝”是侧重生活上的关心，而“顺”是指满足老人精神上的感受和心理需求。

　　现实中孝顺也有难点。一方面，老人有自己的生活阅历、认知边界和处事方式，有自己的朋友圈。有时年轻人认为好的事情，老人不一定认同，家人讲的道理，不一定听得进去，而外面大爷大妈说的就是真理。若遇到老人有个性，强势固执，无法沟通交流，极易引发矛盾。另一方面，老人的难处年轻人无法真实体验，没有亲身经历很难换位思考来真正理解体谅老人。这些都是子女与老人相处的难点问题。

　　我有位好友对老父亲非常孝顺，他在送走老人后，却由衷地感叹：“孝敬不难，顺从不易”。

　　反思自己与老人相处，也有些遗憾。虽然力所能及为老人做了一些事情，但也做得不够。我公公最后生病住院及康复的两年多时间，孩子们全心全意照顾护理，但精神上却难以与老人沟通。每次老人闹情绪，我想尽办法做工作也起不到实质性的效果。现在反思，双方都有原因。老人有许多想法，不愿意吐露心声；而子女无法完全理解老人的精神需求。我仅知道老人身体不好，但不懂病重之时最真实的个人体验，也无法知道老人心里的真实想法。我母亲暮年摔倒，我也尽力照顾，但完全体会母亲摔倒后的感觉，也是在去年自己雪地摔伤之后，才真正理解母亲当年那种无助、恐惧、痛苦和生活上不方便带来的煎熬。

　　老去是全方位的衰退。人老了，会体衰多病，思维退化，认知受局限，自信心也会大打折扣，这些都是自然规律，年轻人对老人要有更宽广的包容心。日常小事，尊重老人的意愿，只要开心就好。涉及健康安全等原则性大问题，晓之以理，多留意老人的生活细节，发现问题及时处理。在精神层面，平时要多与老人沟通交流，照顾老人的心理感受。子女在老人面前不强势，凡事好商量，对老人好好说话是对老人精神上最大的呵护，也是现实生活中容易被忽略的细节。

　　养老敬老是每个人都会遇到的问题，各家也有各家的情况。家中有老人需要照顾，子女不容易，家庭不容易，老人更不容易。亲人之间包容体谅，理解尊重很重要。为人子女关心照顾父母是责任使命，也是我们客家人的传统美德。